5 tankevækkende måder at besvare spørgsmålet 'Hvordan har du det?'

Jeg har det fint, tak, er et okay svar. Men disse svar åbner døren for en dybere samtale.

5 tankevækkende måder at besvare spørgsmålet

Når nogen spørger, hvordan har du det? du kan finde på at holde pause. Pandemien har skabt en verden, hvor vi ikke engang er sikre på vores følelser - lad os dele hvilke følelser vi skal dele.



Hvis du falder tilbage på muntre svar som fantastiske eller tingene er fantastiske, kan du lyde ufølsom eller ikke ægte. Alternativt, hvis du dykker ned i livets kompleksitet - børn derhjemme, utrolig træthed eller pandemiens andre biprodukter, kan du føle, at du giver for meget information og overdreven negativitet frem.

Den klassiker, jeg har det fint, tak, er god at bruge, når du ikke nødvendigvis vil forfølge samtalen meget mere. For eksempel, hvis du er i en butik, og en ekspedient ved kassen spørger dig, hvordan du har det, kan du tilbyde dette svar som en høflighed. Men det er bestemt en samtalestopper. Det er en høflig måde at sige slut på diskussion. (Det er okay nogle gange. Der er ingen grund til at presse dig selv til at være socialt engageret i enhver situation.)



Følgende svar åbner døren for et dybere forbindelsesmoment og vil tjene dig godt i forskellige situationer:

1. TAK FOR AT SPØRE. JEG HAR DET GODT.



Dette er et godt svar, hvis du vil være imødekommende og dele noget, men ikke komme ind i en tung diskussion.

Tak fordi du spørger på forhånd varmer dit svar op ved at vise, at du værdsætter spørgsmålet. At sige, at du har det godt, indikerer, at du vil tilbyde et indblik i dit liv. Dette svar har en optimistisk kvalitet, men det er ikke for rah-rah! Og det kræver ikke, at lytteren svarer med en personlig afsløring eller sonderende spørgsmål om dit liv.

badedragt med indbygget floaties

2. TING ER GODT. JEG HAR BARE MIT ANDET COVID-19-SKUD.

Her er et svar at give, hvis du vil være kommende - sig til en ven, en kollega eller en bekendt, du ikke har set i et stykke tid.



Vi ønsker alle forbindelse i disse dage og at dele noget specifikt styrker dine bånd til den anden person. Det kan være, at du har fået din vaccination, eller at du elsker det varme vejr og solskin (tingene er gode, jeg elsker det varme vejr), eller at du har en særlig god dag (jeg har en fantastisk dag : sov godt, havde en fantastisk træning i morges, og nu er du og jeg sammen.) Følg det op med, og hvordan er det med dig?

Dette svar fungerer rigtig godt for folk, der kender dig, bekymrer sig om dig og vil interagere med dig. Det åbner en dialog, der kan være meningsfuld for jer begge.

3. JEG HAR HAVET EN STRAFT AF EN UGE, MEN JEG HANGER DER.

Dette er et godt svar, fordi det er fuldt af den slags deling, vi har brug for i disse dage. Lad os se det i øjnene, alle kæmper på en eller anden måde. Og at have et svar, der fortæller os, at den anden person har en krævende uge og hænger derinde, får os til at føle, at vi ikke er alene om det, vi kæmper med.



Jeg kan også godt lide hvirvelvinddelen af ​​dette svar. Fuld offentliggørelse: Dette var faktisk svaret, jeg fik, da jeg spurgte min Hurtigt selskab redaktør, hvordan hun havde det for nylig, via e -mail. Hun gav en bestemt kontekst om, hvad hun arbejdede med, og spurgte, hvad jeg havde gang i, hvilket gav mig en åbning til at dele. Denne type udveksling skaber en følelse af empati ved at dele nogle kampe uden at komme for dybt ind i ukrudtet.

4. DET HAR været en hård uge.

Afhængigt af situationen kan dette være et godt, ærligt svar. Men hvis du spilder alt, vil du sikre dig, at du deler med en, der vil lytte og give råd eller følsomhed.

Når du siger, at det har været en hård uge, eller der er så travlt, eller jeg ikke ved, hvor lang tid jeg kan tage det, når du i det væsentlige ud efter hjælp. Det er godt at gøre det, og der er mange mennesker i dag, der har brug for den støtte. Delt med den rigtige ven, familiemedlem eller rådgiver er det en god måde at starte en ægte samtale på og få den følelsesmæssige hjælp, du har brug for.

Hvis du vil have ekstra support gennem sådanne samtaler, skal du tjekke ud Mental sundhedskoalitionen og dets program, Hver 1 skal tale 2 nogle 1. Det understøtter mennesker, der har brug for denne form for samtale. Og hvis du ikke deler i forbindelse med et program som dette, skal du bare sørge for, at den person, du taler med, er en, der kan reagere med følsomhed på dit hårde ugesvar. De burde undersøge og låne et empatisk øre. At være ærlig som denne hjælper også andre til at dele deres egne kampe og bekymringer.

5. JEG GLÆDER mig til PANDEMIS SLUT.

Denne sidste mulighed er et optimistisk, oprigtigt svar, der fokuserer på fremtiden og tilbagevenden af ​​en vis normalitet.

Fokus på fremtiden er ikke kun en opløftende strategi, men den undgår at skulle formulere nogle af de mere komplekse følelser, vi nu oplever. Hvis vi svinder, som Adam Grant skriver i en nylig artikel , vil vi måske nå ind i fremtiden og et kort øjeblik overskride den nuværende virkelighed med drømme om muligheder. Der er et sted for fantasi i vores liv, især i disse dage.