6 trin, du kan tage, når du ikke føler dig velkommen på arbejdet

Dit job bør ikke holde dig oppe om natten, hver nat.

6 trin, du kan tage, når du ikke føler dig velkommen på arbejdet

Besværligheden, klikerne, kampen om hvem man skal sidde med til frokost ... når man har lyst til den mærkelige person ude på arbejde, kan det virke som om man blev transporteret tilbage til gymnasiet. Det kan føles ungt at bekymre sig om om dine kolleger kan lide dig eller ej , men eksperter er enige om, at følelser af komfort og accept på arbejdspladsen langt fra er trivielle.



De fleste mennesker arbejder i gennemsnit 65.000 timer i deres levetid. At være i et positivt miljø er en nøgle [til] at være glad og have et sundt syn, siger ledercoach Anza Goodbar. Hvis du er utilfreds med jobbet, har du mindre sandsynlighed for at præstere godt, og det reducerer sandsynligheden for at beholde jobbet på lang sigt.

Udover det vil din evne til at få tingene gjort i din organisation uundgåeligt indebære at være i stand til effektivt at påvirke andre og bringe dem ombord på dine ideer, påpeger Joseph Liu , karrierekonsulent og vært for Karrierelancering podcast. At passe ind er en del af at kunne lede teams effektivt for at nå dine organisatoriske mål.



Så hvis du ikke føler dig hjemme i dit nuværende job, er det værd at gøre noget ved det. Men hvad skal dine næste skridt egentlig være? Her er et par ting, eksperter anbefaler.

1. Identificer, om dit problem er internt eller eksternt



Når du vurderer din situation, er det afgørende at vide, om din følelse af at være en outsider er intern (dvs. et problem med, hvordan du opfatter dig selv) eller ekstern (dvs. et problem med, hvordan andre opfatter dig). Hvis du er tilbøjelig til over tænkning eller bliver for hængt op i ting som popularitet og coolness, kan dit problem meget vel ligge i dit hoved-i så fald vil du være god til at arbejde på dit eget selvværd frem for at justere din adfærd.

herreundertøj med kuglelomme

I situationer som denne kan du ikke kontrollere andre mennesker, men du kan kontrollere dig selv, og hvordan du opfatter en situation, tilføjer Alison Brehme, grundlægger og administrerende direktør for Virtuel virksomhedens wellness .

Men hvis du virkelig oplever fjendskab, mangel på respekt [eller] alvorlige værdi- og prioritetsforskelle, så har du et problem, der er værd at løse eksternt, siger MacLeod.




Relaterede: 6 røde flag, der siger, at din chef kommer til at være et mareridt


Harrison Brady, kommunikationsspecialist hos Grænsekommunikation , opsummerer det pænt: Skal du være den mest populære fyr på kontoret? Nej. Skulle du føle dig tryg ved at gå på kontoret hver dag? Absolut.

krispy kreme graduation donuts 2020

Hvis du har mistanke om, at dit problem er eksternt, skal du dog ikke bekymre dig - alt håb er ikke tabt. Du skal bare tage et par ekstra trin.

2. Find ud af, hvad der virker (og hvad der ikke er)



Når du føler, at du ikke passer ind, kan det være svært at afgøre, præcis hvor dit problem ligger. For at løse dette, ledercoach Marian Thier anbefaler især én aktivitet.

Når kunder siger, at de bare ikke hænger sammen med deres kolleger, beder jeg dem først om at tegne fem koncentriske cirkler og sætte navnene på alle, de har at gøre med mindst en gang om ugen ... Derefter tegner de en pil for at angive, hvordan informationen flyder mellem klienten og den anden person, siger Thier. Endelig farver de pilene røde til vanskelige relationer og grøn til glatte.

Selvom dit instinkt kan være at fokusere på det, der går galt, anbefaler Thier at tænke over, hvad der virker.

Mine klienter vurderer, hvordan det grønne forhold fungerer, hvad man fortsat skal gøre bevidst og konsekvent, hvad man skal gøre mere/mindre af og hvordan man skal være selv-observant. Når først de ‘rigtige pasform’-forhold blomstrer, er det almindeligt, at de røde minimerer eller ikke er nødvendige, forklarer Thier. Ideen er at styrke solide relationer, som gradvist enten vil skabe en følelse af tilhørsforhold eller gøre det klart, at det bare ikke er stedet at være.

3. Kom ud af din skal

En anden mulig forklaring på dit ubehag på arbejdet kan simpelthen være, at du ikke sætter dig selv nok derude. Hvis det er tilfældet, så prøv at finde fælles fodslag med dine arbejdskammerater. Inviter dem til frokost eller til en efterarbejde for at lære dem bedre at kende. At tage initiativ i situationen kan få dig til at virke mere tilgængelig og skabe muligheder for at forbinde, siger Goodbar.

Lidt flere ideer: Gør indsats for at være mere social i pauser. Deltag i samtalen ved frokost. Deltag i virksomhedens happy hours eller sociale arrangementer, foreslår coach for sociale færdigheder Jonathan Bennett. Ved at knytte bånd til kolleger på et personligt plan, vil de føle sig mere trygge ved dig i arbejdstiden.


Relaterede: Sådan bruges din feriefest til at fremme din karriere


Du bliver måske ikke de bedste knopper med dine arbejdskammerater, men du kan muligvis skabe en atmosfære af gensidig respekt og få et mere lykkeligt arbejdsmiljø, tilføjer Goodbar.

4. Iagttag og efterlign

Du bør ikke føle dig presset til at ændre, hvem du grundlæggende er for at passe ind, men et par justeringer af din kommunikationsstil kan hjælpe med at få andre til at slappe af. Hvis du kom fra et mere aggressivt miljø, hvor konkurrerer med teammedlemmer blev belønnet, for eksempel den måde, du interagerede med kolleger der måske ikke jibe på et mere samarbejdende kontor.

ikke betræde mig flaghistorien

Vi har en tendens til at reagere positivt på andre som os, og hvis du føler dig som den mærkelige mand, så skal du sandsynligvis være den, der justerer din stil, siger karriere træner Mary Warriner. Du kan læne dig tilbage og se et stykke tid og se, hvordan din chef reagerer på dine kolleger, eller hvordan dine medarbejdere interagerer med hinanden. Dette kan give dig en anelse om, hvor du skal starte. Afbryder de hinanden og taler meget hurtigt? Tager de tid til at stoppe op og tænke, før de reagerer?

5. Henvend dig til hjælp

Det er ofte værd at henvende sig til en betroet kollega eller ven, selvom de ikke arbejder i virksomheden. De kan måske tilbyde perspektiv, forslag eller i det mindste et sympatisk lyttende øre.

En mentor uden for dit nærmeste team kan give dig objektiv, ærlig feedback om, hvilken adfærd der foretrækkes i organisationen, og hvilke der ikke er. Hvis du ikke har en mentor, skal du prøve at identificere nogen, der med succes er steget inden for organisationen, som du føler, du kunne have en ærlig, ærlig samtale med for at diskutere, hvilke trin du kan tage for at passe ind, anbefaler Liu. Når du har identificeret et par tweaks, du kan foretage, beslutte, hvilken du synes er gennemførlig og kan skabe den største positive effekt, og derefter handle.


Relaterede: Sådan finder du (og arbejder med) kontorets narcissist


Hvis du føler, at dit arbejde lider, kan du kontakte [an] HR repræsentant . Din virksomhed kan have nogle kommunikationsvurderinger på fil eller værktøjer til at hjælpe dig, tilføjer Warriner.

Det er dog værd at bemærke, at diskussion af et emne som dette med din leder eller HR kan føre til formel dokumentation og møder, så husk det, før du tager handling, rådgiver MacLeod.

6. Husk: Der er ingen skam i at forlade

Hvis du har gjort alt, hvad du kan, og stadig ikke føler dig mere tryg ved din nuværende situation, kan det være tid til at komme videre . Et par tegn på, at du bør reducere dine tab og finde et nyt job: For det første, hvis de handlinger, der kræves for at passe, tvinger dig til at være en, du ikke er. For det andet, hvis du har lyst til at passe ind, skal du gå på kompromis med en af ​​dine kerneværdier eller principper. Endelig, hvis du indser indsatsen for at passe ind, kan det realistisk set ikke gøre en varig forskel for et negativt ry, som du allerede har bygget til dig selv, siger Liu.

Derudover hvis dit stressniveau får dig til det tabe søvn om natten eller hvis du ikke er i stand til at spise, eller du føler dig elendig efter et år, kan du tage det som et tegn på at komme videre, tilføj henholdsvis Goodbar og Warriner.

På et tidspunkt kan du reducere dine tab, så du kan få en ny start på en organisation, der er mere afstemt efter, hvem du er, så du kan være dig selv, få mest muligt ud af, hvem du er og opnå resultater, der gavner din organisation og din egen karriere bane, slutter Liu.

hvordan man taler med tillid

Dette artikel oprindeligt dukkede op Glasdør og genoptrykkes med tilladelse.