De data, der beviser morgenmad, er dagens vigtigste måltid

Ja, ja. Det lyder som om din mor nager. Men efter at have knust dataene fra tusindvis af brugere og deres måltider, opdagede Eatery -appen sandheden: Spring morgenmad over, og du kommer til at spise dårligere mad resten af ​​dagen og mere af det.

De data, der beviser morgenmad, er dagens vigtigste måltid

Lad være med at spotte: Morgenmad er virkelig vigtig. Hvis du erstatter den med en kop kaffe (eller slet intet), spiser du dårligere hele dagen, end hvis du havde taget dig tid til at hælde en skål med korn, lave nogle æg eller bare tage et æble. Oplysningerne stammer fra Massive Health’s Spisested iPhone -app, som giver brugerne mulighed for at tage billeder af deres mad, vurdere den baseret på opfattet sundhed og derefter vurdere andre folks fotos. Massive Health hentede sine data fra hundredtusinder af brugere.



Springte du over morgenmaden i dag? Hvis du gjorde det, tænker du sandsynligvis allerede på frokost. Du er nok ret sulten. Og så kommer du til at spise meget. Faktisk vil du spise 4,9% mere mad til frokost. Jo længere du venter, jo mere vil du spise. Gør det hver dag, og det begynder at tilføje:

Og hvad vil den mad være? Sandsynligvis noget ikke så godt for dig. Eatery fandt ud af, at uanset om du spiser morgenmad eller ej, spiser du dårligere og dårligere i løbet af dagen. Frokost er værre end morgenmad, og aftensmad er værre end frokost (og spørg ikke engang om snacking):



Men morgenmad er en god måde at afbøde det på. Spis en god morgenmad, og du begynder at træffe bedre madbeslutninger for hele dagen - også langt ud på natten.



Konklusionen: Folk, der spiser morgenmad, er 12,3% sundere hele dagen end dem, der ikke spiser, og folk, der ikke spiser morgenmad, spiser 6,8% mere mad i løbet af dagen. Stadig ikke solgt? Tjek hele infografikken herunder.