Her er hvad der skete, da jeg drak champignonkaffe i en måned

Jeg dryssede medicinske svampe i min morgen kop kaffe, og det havde en overraskende effekt på mit humør, energi, søvn og meget mere.

Her er hvad der skete, da jeg drak champignonkaffe i en måned

Det er ingen overraskelse, at koffein anses for at være verdens mest forbrugte psykoaktive stof. Tænk på dens velkendte fordele, herunder øget fokus, og dets mindre kendte fordele som forsinker ældning og reducere risikoen for kognitiv tilbagegang , depression og kræft. Men koffein er ikke alles bedste ven. Faktisk kan vores foretrukne produktivitetsbrændstof faktisk udløse nogle temmelig frygtelige bivirkninger hos nogle mennesker - som angst, hurtig og uregelmæssig hjerterytme, rastløshed, søvnløshed, mave -tarm -forstyrrelser og et væld af andre sundhedsspørgsmål .

jcpenney butiks lukningsliste 2019



Jeg stoppede med kaffe for seks måneder siden. Jeg drak kun nogensinde en eller to kopper kaffe om dagen, men jeg var begyndt at bemærke, at mine angstniveauer var højest om morgenen, kort tid efter jeg havde fået min morgenkop. Det er ikke underligt, at min angst toppede dengang. Kaffe stimulerer vores binyrer og udløser frigivelsen af ​​cortisol, stresshormonet.


Relaterede: ‘Shroom Boom: Vil medicinske svampe blive mainstream i 2018?




Da jeg stoppede med at drikke kaffe, lagde jeg mærke til, at panikken, jeg ville mærke umiddelbart efter at have drukket kaffe, forsvandt. Dette er ikke at sige, at min angst var helbredt, men den vendte tilbage til baseline niveauer. De dårlige nyheder? Jeg oplevede bestemt hovedpine fra koffeinudtagning, men da jeg var mere en mild kaffedrikker, aftog disse efter et par dage.



Alligevel, efter cirka seks hele kaffefri måneder, fik noget mig til at kravle tilbage. Måske kaffes berusende lugt eller trøst i den velkendte morgenrutine. Uanset hvad, faldt jeg (slags) tilbage.

Fordi jeg er til at prøve underlige holistiske ting, i stedet for at gå tilbage til de almindelige ting, bestilte jeg instant champignonkaffe. Jeg havde set medicinske svampe blive mere populære i løbet af det sidste år, på wellness -blogs, som f.eks MindBodyGreen og Godt+godt , og ville prøve det. Svampekaffe er bare almindelig malet kaffe med pulver fra medicinske svampe (det smager slet ikke som svampe, og forberedelsen er det samme som almindelig kaffe). Kaffen jeg købte hos Whole Foods indeholdt en blanding af certificeret økologisk og fair-trade 100% Arabica kaffe med udholdenhedsforøgende cordyceps , beroligende chaga og løvens manke-svampekstrakter, som menes at have kognitivt forstærkende egenskaber. Jeg har drukket det næsten hver dag i en måned og tællet.


Relaterede: I'm the Guy Who Created Bulletproof Coffee - This Is My Morning Routine




Med champignonkaffe føler jeg mig energisk og opmærksom uden at føle mig ængstelig, rastløs eller opleve en accelereret puls. Jeg føler mig også jordforbundet og befinder mig selv til at sove ganske godt, selv på dage, hvor jeg har en kop kaffe kl. 15 eller 16, hvilket normalt ville have saboteret min 22:00. sengetid og forsinkede min evne til at falde i søvn til langt efter midnat. Jeg synes heller ikke at have nogen fordøjelsesbesvær, en anden bivirkning, jeg oplevede, mens jeg var en almindelig kaffedrikker. Selvom det medicinske samfund har brug for flere kliniske forsøg for at komme til en forskningsbaseret konklusion, er jeg kommet til en dom.

Med hensyn til hvad videnskaben i øjeblikket siger, er svampe som chaga, reishi, løvens manke og cordyceps antiinflammatoriske, antivirale, god-venlig indeholder store mængder antioxidanter ( mere end acai, blåbær og kakao ), og understøtter vores lever i at skylle toksiner ud. Svampe er også adaptogener - helbredende planter, der godt helbreder. Verdenskendt integrativ medicinguru Andrew Weil, MD, beskriver adaptogener som at kunne bringe kroppen tilbage til homeostase. Det er ikke underligt, at medicinske svampe har været brugt i århundreder. Undersøgelser bekræfter, at de dæmpe virkningerne af stress ved at støtte vores binyrer - kirtlerne, der er ansvarlige for at afbalancere vores hormoner og regulere ting som vores energiniveau, følelser, stofskifte og hjernefunktion. Og selvom en 8 ounce kop champignonkaffe har omkring 50 milligram koffein, cirka halvdelen af ​​det, der findes i almindelig kaffe, er det nok til at holde dig opmærksom.

Jeg har helt sikkert nydt at byde champignonkaffe velkommen i mine morgener. Hvis du er en, der ligesom mig nyder smagen og duften af ​​kaffe, men føler dig koffeinfølsom, vil jeg opfordre dig til at prøve det. Det er også ret omkostningseffektivt. En kop er i gennemsnit under $ 1. Det kommer også malet, hvis instant kaffe ikke er din ting. Alternativt kan du finde svampepulver alene og bruge det med enhver drik, smoothie eller suppe. Gwyneth gør .



Der er kaffe, der smager bedre, men jeg har fundet ud af, at det er en wellness -trend, der har levet op til hypen.


Joanna Townsend er en autoriseret psykoterapeut og holistisk sundhedscoach med base i Washington, DC, området. Hun brænder for wellness, ægte madernæring og mental sundhed. Følg hende for flere wellness -tips og tricks til Instagram.

billige måder at bygge hus på