Her er hvad dine håndbevægelser siger, mens du taler

Dine håndbevægelser kan påvirke den tillid, dit publikum giver dig.

Her er hvad dine håndbevægelser siger, mens du taler

At se de amerikanske præsidentkandidaters debat handler ikke kun om at høre deres respektive beskeder. Det er en chance for at sammenligne deres politiske holdninger, men det er også en mulighed for at se, hvordan de kommunikerer, bærer sig selv og interagerer med hinanden.



Bevidst eller på anden måde foretager vi vurderinger af kandidaterne baseret på deres kropssprog, udtryk, stemmetone og håndbevægelser. Da jeg så de sidste måneders demokratiske præsidentdebat i Charleston, blev jeg ramt af de forskelle, Hillary Clinton og Bernie Sanders viste, når det kom til sidstnævnte.

Sanders flyttede energisk sine hænder op, ned og fra side til side næsten konstant. Clinton, derimod, brugte gestus langt mere sparsomt og var omhyggelig med at forbinde dem med det, hun sagde. Der er ingen grundlæggende rigtige eller forkerte tilgang til gestikulering, mens du taler, men det er vigtigt at vide, hvad dine hænder kan sige til dit publikum, mens du har travlt med at tale.



1. Energiniveau

Når du gestikulerer, vælger du, hvad du vil have dit publikum mest opmærksom på - dig eller dit budskab.

Tænk på sidste gang du var på et løbebånd. Indstil den til langsom, og du tager en afslappet spadseretur. Forøg hastigheden, og du bryder ind i et løb, så du føler dig begejstret og intens. På samme måde kan dine bevægelser hjælpe dig med at kontrollere energiniveauet i din tale. Hvis du er på en ni eller 10, projekterer du sandsynligvis beslutsomhed, kraft og intensitet. Hvis du er på en to eller en tre, ro, balance, præcision. Ved at modulere dine håndbevægelser i henhold til dit energiniveau, vil du være i stand til at kontrollere stemningen og den adfærd, du formidler til dit publikum.

2. Hvor skal man fokusere



Når du tager et billede til Snapchat eller Instagram, skal du beslutte, hvad du skal fokusere på. På samme måde vælger du, når du gestikulerer, hvad du vil have dit publikum mest opmærksom på - dig eller dit budskab. Hvis du hovedsageligt vil fokusere på dig selv, gestik rytmisk. Når du bevæger dine hænder op, ned og rundt uden noget bestemt mønster, skaber du bare et indtryk af bevægelse, så dit publikum er mere tilbøjeligt til at rette opmærksomheden mod dig, uanset hvad du rent faktisk siger.

Hvis du vil skubbe indholdet af din besked frem, skal du gestikere mere bevidst. Du kan bruge dine hænder til at skabe et billede af det koncept, du forklarer. For eksempel, hvis du talte om at opnå mere, kan du løfte din hånd med din håndflade nedad og skabe et billede af en grundlinje, der bevæger sig opad. At rette dit publikums fokus på dit budskab kan gøre din tale mere levende og præcis.

3. Om du vil stole på dig

En af de mest grundlæggende beslutninger, vi tager, når vi ser nogen tale - uanset om de er en politiker, en chef eller en ven - er: Stoler jeg på dig? Som børn spillede mange af os spil som sandhed eller turde lære at opdage signaler, der afslører, om en person lyver eller fortæller sandheden.



Jeg har arbejdet med ledere, der har brug for hjælp til at inspirere tillid, og et af de mest almindelige problemer, jeg har observeret, er, at deres gestus -timing ikke er synkroniseret. Tænk på, hvor irriteret du bliver, når du ser et tv -program, og lyden er lidt bagefter videoen. Det gør dig tosset! Da jeg var på Film Board of Canada, blev vi bedt om at tale højt, mens vi lyttede til os selv via hovedtelefoner med en tiendedel af et sekund forsinkelse. Inden for et minut var alles tale helt forvirret.

En af de mest grundlæggende beslutninger, vi tager, når vi ser nogen tale. . . er, stoler jeg på dig?

Håndbevægelser kan nogle gange halte bagefter eller haste foran dine ord. Når du taler spontant, er det sandsynligt, at dine bevægelser kommer lidt forud for dine ord, fordi disse bevægelser er forbundet med dine tanker (og vi tror betydeligt hurtigere end vi taler). Da det er naturligt, vil dine lyttere opfatte disse gestus for hvad de er - spontane og derfor autentiske fremstillinger af din tankegang.

Ting bliver vanskelige, når du har et forberedt budskab, som du skal formidle i realtid. I disse situationer, selvom du taler uden noter, kan dine bevægelser nogle gange dukke op sent og se for bevidste ud. Dit publikum lægger mærke til, at der halter og kan fortolke det mistroisk.



I hendes seneste bog, Tilstedeværelse , Harvard socialpsykolog Amy Cuddy hævder, at dette er et produkt af selvbedrag-ikke rigtig at tro på, hvad du siger. Og dette selvbedrag er, viser det sig, observerbart for andre, efterhånden som vores tillid svinder, og vores verbale og ikke-verbale adfærd bliver dissonant, skriver hun. Det er ikke, at folk tænker: 'Han er en løgner.' Det er, at folk tænker: 'Noget føles slukket. Jeg kan ikke helt investere min tillid til denne person. '

I de kommende måneder vil der kun være flere muligheder for at gøre præsidentkandidaterne større. Så hold øje med deres fagter og det, de fortæller dig, og tænk derefter over dine egne: Hvad fortæller dine håndbevægelser til dit publikum, når du taler? Jo mere bevidst du træner dig selv til at blive af det, jo mere kraft og præcision vil du kunne injicere i din tale. Og i mellemtiden - uanset hvad du gør - lad ikke bare dine hænder hænge slapt ved dine sider.