Sådan bliver du et geni

Uanset om du vil indrømme det eller ej, har du sandsynligvis en gennemsnitlig IQ. Heldigvis er der meget du kan gøre for at øge din intelligens.

Sådan bliver du et geni

Du synes sikkert, at du er ret smart. De fleste mennesker tror, ​​at de er klogere end den gennemsnitlige amerikaner, ifølge a undersøgelse fra YouGov. Men når det kommer til IQ, er de fleste af os faktisk gennemsnitlige og falder i området 80-119 point. Selvom dette tal topper i slutningen af ​​teenageårene til begyndelsen af ​​20'erne og forbliver relativt stabilt, når vi bliver ældre, betyder det ikke, at dit potentiale er fast.



Faktum er, at intelligensen kan øges-og ganske dramatisk, skriver adfærdsanalytisk psykolog Bryan Roche fra National University of Ireland i Psykologi i dag . De, der hævder, at IQ er fast for livet, refererer faktisk til vores IQ -testresultater, som er relativt stabile - ikke til vores intelligensniveauer, som konstant stiger.

Enhver har potentiale for geni eller i det mindste storhed. Nøglen er at give slip på myten om, at begavelse er medfødt.

David Shenk, forfatter til Geniet i os alle , siger, at det er næsten umuligt at bestemme ethvert individs sande intellektuelle begrænsninger i enhver alder; nogen har potentialet til geni eller i det mindste storhed. Nøglen er at give slip på myten om, at begavelse er medfødt.



En tro på medfødte gaver og grænser er meget mildere over for psyken: Grunden til at du ikke er en stor operasanger, er fordi du ikke kan være det. Det er simpelthen den måde, du var forbundet på. At tænke på talent som medfødt gør vores verden mere håndterbar og mere behagelig. Det aflaster en person fra forventningsbyrden, skriver han i sin bog.



Hvis du vil være klogere end den gennemsnitlige amerikaner, er det ikke kun muligt; det er inden for rækkevidde. Intelligens er evnen til at erhverve og anvende viden og færdigheder og inkluderer evnen til at ræsonnere, løse problemer, huske information og være kreativ. At øge din intelligens - endda tage din til genistatus - kræver en vilje til at udføre arbejdet.

Mens du tager en klasse og læser en bog, er to måder at lære noget nyt på, er her seks overraskende opgaver, der øger din hjernekraft, gør læringen lettere og sætter dig på vej til storhed:

1. Træn din hukommelse

Mens han var professor ved University of California, Irvine, fandt Susanne Jaeggi ud af, at en aktivitet kendt som n-back opgave øger flydende intelligens, hvilket er evnen til at ræsonnere og løse nye problemer uafhængigt af tidligere viden. N-back-spillet udfordrer deltagerne til at holde styr på talte ord eller steder på et gitter og identificere, hvornår et bogstav eller gitterplacering gentages. N-back træning, som er tilgængelig gratis online , kan hjælpe med at forbedre hukommelse og problemløsningsevner.

2. Åbn dig selv for nye synspunkter



En anden måde at øge din intelligens på er at udvide dit netværk og overveje andres synspunkter. Øvelsen vil åbne dit sind for nye muligheder og fremme kognitiv vækst. Læring er handlingen med at udsætte dig selv for ny information, og møde nye mennesker letter processen, især når synspunkterne er i konflikt med dine egne.

Åbn dit sind og lyt til argumenter, der ikke giver mening for dig - og prøv at finde en vis mening i dem, skriver Roche.

3. Find motivation

Ualmindelig præstation tager en kilde til motivation, siger Shenk. Du skal ville det, ville have det så dårligt, at du aldrig vil give op, så dårligt, at du er klar til at ofre tid, penge, søvn, venskaber, endda dit ry, skriver han i Geniet i os alle .



Motivation kan være bevidst eller ubevidst og kan stamme fra en række forskellige kilder, herunder inspiration, desperation, hævn eller fremtidig fortrydelse.

4. Lav kardiovaskulær træning

Kardiovaskulær fitness kan øge din verbale intelligens og forbedre langtidshukommelsen, ifølge a undersøgelse fra Göteborgs universitet i Sverige.

Øget kardiovaskulær fitness var forbundet med bedre kognitive score, skriver hovedforsker Maria Aberg i Procedurer fra National Academy of Sciences . I modsætning hertil var muskelstyrke kun svagt forbundet med intelligens.

5. Spil videospil

Selvom det ligner en god måde at spilde tid, kan videospil faktisk stimulere væksten af ​​neuroner og fremme forbindelse i hjernens områder, der er ansvarlige for rumlig orientering, hukommelsesdannelse og strategisk planlægning. I en undersøgelse udført ved Max Planck Institute for Human Development og Charité University Medicine i Berlin, fandt forskere, at videospil som f.eks Super Mario gavne hjernen ved at forbedre sanse-, opfattelses- og opmærksomhedsopgaver.

Videospil kan også vende de negative virkninger af aldring på hjernen. I en undersøgelse udført ved University of California, San Francisco, fandt forskere et specialdesignet 3D-køre-videospil, der øgede mentale færdigheder som multitasking og fokusering hos ældre voksne. Gaming forbedrede deres kortsigtede hukommelse, en kognitiv evne, der typisk falder med alderen.

6. Meditere

Mindful meditation kan øge neuroplasticiteten i hjernen, ifølge a undersøgelse fra University of Oregon og Texas Tech University's Neuroimaging Institute.

Deltagerne i et fem-dages studie blev ledet gennem guidet meditation i 20 minutter om dagen med fokus på vejrtrækning, kropsholdning og mentale billeder. Forskere fandt ud af, at praksis forbedrede effektiviteten af ​​hjernens hvide stof og forbedrede opmærksomheden og væskeintelligensen betydeligt.

er 333 et nummer