Sådan stopper du med at være jaloux på dine kollegers succeser

Det er naturligt at misunde dine venners kampagner, men der er også en måde at bruge den jalousi til at motivere dig.

Sådan stopper du med at være jaloux på dine kollegers succeser

Du ser en kollega få en forfremmelse, du ser en ven modtage en pris, din søster får en lønforhøjelse, din ven får en drømmekunde. Du vil være glad for dem. Du ved, at du skal fejre deres succeser. Men i stedet føler du jalousi bryde indeni. En stemme i dit hoved siger: Hvorfor er det ikke mig?

der er tusinder af aldersgrupper



Dr. A.J. Marsden, organisationspsykolog og adjunkt ved Beacon College i Leesburg, Florida, siger, at det ikke er usædvanligt at føle sig misundelig på en andens succes. Vi har et grundlæggende behov for med en høj grad af sikkerhed at kende vores plads i verden og dens opfattede hierarkier, siger hun. Når vi ser nogen, vi opfatter som på vores niveau, modtager noget, vi har af værdi - såsom ros eller en forfremmelse - kan følelser af misundelse dukke op. Ofte følges disse misundelige følelser af skyldfølelse. Vi har det dårligt med os selv, fordi vi tror, ​​at en andens succes er lig med vores egen fiasko, siger Marsden.

Misundelse kan føre til depression, angst og vrede over for den succesfulde person og forårsage spændinger og følelser af konkurrence og rivalisering, når vi begynder at føle, at den andens succes er en trussel mod vores egen.



Det er urealistisk at forvente, at du aldrig vil føle dig jaloux, men det er muligt at gøre disse følelser af jalousi til en positiv mulighed for din egen vækst.

Misundelse kan hjælpe dig med at forstå dine mål



Catherine Shea, assisterende professor i organisatorisk adfærd og teori ved Carnegie Mellon Universitys Tepper School of Business, siger, at vi føler misundelse hjælper os til at forstå vores egne mål. I meget grundlæggende vendinger betyder følelse af misundelse: 'Det vil jeg, & apos; siger Shea. At erkende, at du er jaloux på en andens præstation, informerer dig om, at det er noget, du gerne vil opnå, og du kan begynde at arbejde hen imod det. Misundelse giver os oplysninger om, hvad der er vigtigt for os, siger Shea.

Læn dig til succes

Shea siger, at vi har en tendens til at læne os ud af et forhold, når vi føler os jaloux på nogen, men at læne os ind i forholdet i stedet kan have nogle vækstfordele. Denne person opnåede noget af en grund - det være sig overlegne færdigheder, netværk eller ved at være en mere sympatisk person end du er - selvom det er svært at indrømme, siger Shea.

Marsden siger, at misundelse kan være en motivator, der driver dig til at opnå mere. Undersøg den person, du misunder. Se på, hvad de laver, og hvordan de opnåede deres succes, og spørg derefter, hvad du skal gøre for at gå videre til det næste niveau. Ved at minde dig selv om, at du altid er en elev i livets spil, kan du undgå følelser af konkurrence med andre og i stedet lære af dem, siger Marsden.

Fejr dine egne succeser



At sammenligne os med andre kan forårsage misundelsesfølelse, når vi ser nogen opnå noget, vi ønsker. Men vi tager ofte ikke tid til at tænke på, hvor langt vi selv er nået. At tage lidt tid til at fejre dine egne succeser, reflektere over, hvor langt du er kommet og fokusere på at sammenligne dit nuværende jeg med dit tidligere jeg, kan hjælpe med at dæmme misundelsesfølelse over for andre. Nogle gange opnår vi ting og undlader at genkende det, da vi er så fokuserede på det næste, når vi skal bruge lidt tid på at tillade os selv at føle os stolte og se, hvor langt vi er nået, siger Shea.