Disse er de fire drivere af Workaholisme

Folk bliver drevet til overarbejde af forskellige årsager, men de fører alle til de samme dårlige resultater.

Disse er de fire drivere af Workaholisme

Når jeg fortæller folk, at jeg studerer arbejdsnarkoman for livet, bliver jeg normalt bombarderet af forslag fra emner, jeg kunne lave et casestudie om. Det ser ud til, at alle kan tænke på mindst én person i deres liv, som de ville betegne som en arbejdsnarkoman - eller måske identificerer de sig selv som en arbejdsnarkoman.



Definitionen på workaholism er udvidet gennem årene til at omfatte motiverende, kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige komponenter - men forståelse hvorfor du arbejder for meget kan hjælpe dig med at låse op for måder at håndtere det på.

En kort taksonomi af Workaholisme

Dette er nogle af de vigtigste årsager til overarbejde:



  • Motiverende: Workaholics er forskellige fra mennesker, der simpelthen er meget engagerede i deres job. De nyder ikke deres arbejde; de føler sig tvunget til at arbejde på grund af indre pres. Med andre ord fungerer de, fordi de har lyst til det bør eller burde fungere.
  • Kognitiv: Workaholics har vedholdende tanker om arbejde, når de ikke arbejder, og de har svært ved mentalt at afbryde arbejdet.
  • Følelsesmæssig: Workaholics oplever negative følelser som angst og skyld, når de ikke virker.
  • Adfærdsmæssig: Workaholics har en tendens til at arbejde ud over, hvad deres organisation med rimelighed kan forvente af dem.

Som denne sammenbrud gør det klart, kan alle disse former for workaholisme udløses og forværres af forskellige faktorer: interne behov, eksterne faktorer, underliggende personlighedstræk og mere.




Relaterede: Hvordan man arbejder mindre og stadig kommer foran


Hvad driver Workaholisme (og hvad der ikke gør det)

En mulig forklaring stammer fra ønsket om at opfylde grundlæggende psykologiske behov, såsom et behov for kompetence. Workaholics kan bruge meget tid og mental energi på at arbejde i et forsøg på at føle sig kompetente, især hvis de ikke føler sig kompetente på andre områder af deres liv.

Der kan dog også være andre, dybere spørgsmål at tage fat på. Workaholics (og dem omkring dem) kan genopleve mønstre fra deres fortid eller bruge arbejde som en måde at lette - eller ignorere - følelsesmæssige problemer og traumer.

hvordan man undskylder uden at sige undskyld



Andre har knyttet workaholism til en række forskellige personlighedstræk. Generelt har arbejdsnarkomaner en tendens til at være mere samvittighedsfuld, udadvendt og neurotisk. Disse forhold er dog relativt svage, og der er en hel del variation på tværs af undersøgelser. Nogle af de stærkeste personlighedskorrelationer omkring workaholism er træk som at have en type A -personlighed, blive motiveret af præstationer eller at være perfektionist. Og selvom forskningen om emnet er begrænset, er der også tegn på, at narcissisme er relateret til workaholism.

[Illustration: Ori Toor ]

Nogle har spekuleret i, at arbejdsnarkomani skyldes eksterne arbejdsfaktorer, såsom at arbejde i et meget krævende job (f.eks. Læger og advokater, der ofte lægger meget lange timer). Jeg tror ikke, at nogen, der går ind i en krævende karriere, bliver en arbejdsnarkoman. Men jeg gøre mener, at det er helt muligt, at hvis nogen har underliggende tendenser til workaholism, arbejder i en
job, der kræver lange timer og ekstremt arbejdsengagement, kan bringe disse tendenser ud.



En anden misforståelse er, at hvis du elsker dit job, skal du være en arbejdsnarkoman. Faktisk er mennesker, der har et højt arbejdsengagement-en positiv, tilfredsstillende, arbejdsrelateret sindstilstand-sandsynligvis ikke arbejdsnarkomaner. Engagerede arbejdere bliver drevet til at arbejde, fordi de finder det iboende behageligt - de nyder det virkelig - mens workaholics bliver drevet til at arbejde, fordi de føler en indre tvang til at gøre det.

Virkningen af ​​denne forskel er klar. I et af mine forskningsstudier fandt vi ud af, at workaholisme var relateret til at føle mere skyld, angst, vrede og skuffelse-både på arbejdet og derhjemme-hvorimod højt arbejdsengagement var relateret til at føle mere jovialitet, opmærksomhed og selvsikkerhed (igen, både på arbejde og hjem).


Relaterede: Tre bedre spørgsmål at stille end, arbejder jeg for hårdt?


Hvorfor arbejderkaholisme ikke virker

Forskning støtter overvældende ideen om, at arbejdsnarkomani har negative personlige konsekvenser. I 2014 ledede jeg en omfattende metaanalyse opsummering af resultaterne af 89 primære undersøgelser, og fundet workaholism var relateret til lavere job, familie og livstilfredshed samt dårligere fysisk og psykisk sundhed. I et mere nyere undersøgelse fandt forskere, at arbejdsnarkomani var forbundet med højere systolisk blodtryk og større niveauer af mental nød et år senere.

Men er det ikke rigtigt, at det at være arbejdsnarkoman kan hjælpe en med at lykkes på arbejdet? Faktisk viser forskningen, at dette er en myte. I vores metaanalyse undersøgte vi, om arbejdsnarkomaner havde bedre jobpræstationer end ikke-arbejdsnarkomaner, og vi fandt ingen sammenhæng mellem de to. Så selvom arbejdsnarkomaner måske bruger mere tid på at tænke over og fysisk beskæftige sig med arbejdet end den gennemsnitlige arbejdstager, er det muligvis ikke til gavn for hans eller hendes arbejdsgiver.

hvordan svarer du på kreativ måde

Workaholism gør ikke kun ikke hjælpe med at forbedre nogens produktivitet, men vi fandt ud af, at arbejdsnarkomani var stærkt relateret til øget jobstress og udbrændthed.


Malissa Clark, ph.d., er adjunkt i psykologisk afdeling ved University of Georgia.

En version af denne artikel opstod oprindeligt i Anxy Magazine og er tilpasset med tilladelse.

Rettelse: En tidligere version af denne artikel foreslog forkert, at de fire drivkræfter for workaholism fører til fire typer workaholism. Artiklen er opdateret.