Din weekend har 60 timer - Sådan får du mest ud af dem

Flyver dine weekender for hurtigt? Lav weekender, der er mindeværdige, afslappende og produktive med disse 10 tips fra produktivitetsekspert Laura Vanderkam.

Din weekend har 60 timer - Sådan får du mest ud af dem

Weekender ser altid ud til at gå hurtigt, men de er længere, end vi tror. Der er 60 timer mellem kl. Fredagsøl og den 06.00 mandag vækkeur. Selvom du sover i 24 af disse timer, efterlader det 36 vågne. Det er masser af tid til sjov, afslapning og endnu vigtigere, genopladning af batterierne. I vores konkurrencedygtige verden ved succesrige mennesker, at store weekender er hemmeligheden bag succes i hverdagen. Du vil have weekender, der efterlader dig opdateret, ikke udmattet eller skuffet, så du kan ramme mandagen klar til at gå.



Her er 10 tips til at få mest muligt ud af dine fridage:

skal jeg inkludere gymnasiet på CV

1. Lav en plan. Vi har alle travlt. Når vi rammer weekenden, tror vi, at vi ikke vil gøre noget. Men det er umuligt virkelig ikke at gøre noget. I stedet gør du ubevidst udvalgte ting, og du rammer søndag og undrer dig over, hvor tiden gik. Som børn, der stirrer på indpakkede julegaver ved, udgør forventning meget af den glæde, vi får fra enhver oplevelse. Så lav en plan for, hvordan du vil bruge weekenden, og - selvom alt går galt i øjeblikket - får du stadig glæde af at forudse din sjov.



2. Fyld ikke hvert minut. Bare fordi du har en plan, betyder det ikke, at weekenderne skal ligne dine hverdage, der er planlagt i trin på 15 minutter. Tre til fem ankerbegivenheder - ting du ser frem til - kan give en glimrende weekend. Løb, løb frivilligt i en lokal madbank, og spis middag med venner, og du har gjort masser.



3. Stræk dig indimellem. Weekender er gode til at udforske. Lav en spandliste over aktiviteter, du gerne vil prøve inden for en radius på to timer fra dit hus. Måske cykler det langs strandpromenaden. Måske er det camping i en nærliggende park. Uanset hvad det er, skal du huske, at livet ikke bare kan ske på ferier, så inviter i noget serendipitet.

4. Glem ikke at dyrke motion. En berømt undersøgelse af kvindedage i Texas fandt, at de - efter sex, spisning og afslapning - var lykkeligste, når de dyrkede motion, socialt samvær og deltog i åndelige aktiviteter. Hvorfor ikke sigte efter ankerbegivenheder i alle tre kategorier?

5. Planlæg nedetid. I vores distraherede verden har vi en tendens til at puttere rundt i huset, tænde fjernsynet, tjekke e -mail og ellers fylde tiden med ting, der ikke rigtig slapper af. Hvis du vil tage en lur søndag eftermiddag, skal du finde ud af, hvornår det kommer til at ske, om der er nogle logistiske problemer, du skal løse, og derefter forpligte dig til at gøre det.



6. Giv ikke efter for søndag-aften-bluesen. Selvom du kan lide dit job, er det let at føle sig træt søndag eftermiddag, når du tænker på den næste formiddags pendling. En vej udenom det? Planlæg noget sjovt til søndag aften. At vide, at du har en aftensmad eller en massagesession, der kommer, forlænger weekenden ved at holde dit sind fokuseret på det sjove, der kommer.

7. Få mest muligt ud af andres skemaer. Læs en roman i stedet for at tjekke din e-mail, mens du venter på at hente din 8-årige til svømmetræning. Hvis din ægtefælle har en tidskrævende hobby-som en, der kræver, at du leverer sportsdrikke ved 10-mile-mærket på hendes lange løb-skal du sørge for at kombinere det med noget sjovt for dig (at tage en film på et teater i nærheden?) .

8. Gør ikke for mange gøremål. Opgaver udvides for at udfylde den ledige plads. Hvis du gør dem på hverdage, bruger du mindre tid på at klare gøremål, simpelthen fordi du har mindre tid. Bedre at bruge dine weekender på at tjekke en ny kvarterscafé ud end lænket til vaskemaskinen.



9. Brug lidt tid på at planlægge din uge. Søndag aften eller en anden stille tid, kig på din kalender og sæt mål for, hvad du gerne vil opnå i dit professionelle og personlige liv i løbet af de næste 168 timer. Planlæg disse aktiviteter af høj værdi i. Når mandag morgen rammer, er du i ildkamp. Så find ud af, hvordan du vil rykke dine tropper frem, snarere end bare at hunke ned.

10. Arbejd ikke hvert minut. Nok er succesrige mennesker lidt i weekenden, men de ved, at weekender mest handler om at give hjernen en pause. Selvom du ikke er religiøs, skal du udfordre dig selv til at holde en slags sabbat: en 24-timers periode, hvor du ikke udfører noget af dit sædvanlige arbejde. Du kan finde dig selv så afslappet, at du ser frem til mandag.

Hvordan bruger du din weekend? Fortæl os om det i kommentarerne.

Relaterede: For succesrige mennesker er planlægning af weekenden lige så vigtig som planlægning af ugen

Få succes hver dag med tips fra Fast Company -nyhedsbrevet.

[ Billede: Flickr -bruger Daniel Kulinski ]

Relateret video: Produktivitetstip fra verdens travleste mennesker